볼살 빼는 운동 총정리

안녕하세요~ 일상생활정보를 모아보는 생생정보통입니다^^ 최근 업무로 인한 스트레스 때문에 과식을 많이 해서 그런지 볼살이 점점 찌게되는것 같은데요 ㅠㅠ 젖살이라고 해서 어렸을적에는 있는것도 보기에 나쁘진 않았지만 나이가 늘면서 축쳐지고 보기가 싫어지는 경우가 많습니다 물론 그래도 사람마다 귀여워보이는 사람이 있는 반면 후덕한 느낌을 받을 수도 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요한것이지요 ㅎㅎ 그래서 오늘은 볼살 빼는 운동 내용을 모아봤는데요 평소 꾸준한 관리를 통해서 볼살을 쉽게 빼는 방법을 알고 싶었던 분들은 이번기회에 한번 따라해보시고 살을 빼보는것도 좋을것 같습니다~ 참고로 저도 꾸준히 하면서 효과를 보고 있습니다ㅎㅎ

1. 목 근육 스트레칭 마사지 : 볼살 빼는 운동 으로 목 근육이 무슨 상관이냐고 생각하실 수도 있겠지만 목을 통해서 얼굴 주변위로 피가 지나가기 때문에 혈액순환이 되지 않으면 붓기가 빠지지 않게 되고 살이 찌게 됩니다 따라서 혈액순환이 잘 되기 위해서 반드시 목 근육을 풀어주고 마사지를 통해서 혈액순환을 시켜주는 것이 가장 중요합니다 평소 시간이 날때마다 양 어깨의 목이 시작되는 부분에서 위로 올라가는 목을 따라서 천천히 주물러주시면 됩니다 또 목을 돌려주시거나 머리 위를 한손으로 잡으시고 스트레칭 하듯이 떙겨주는 동작을 같이 해주시면 시원한 느낌을 받으실 수 있습니다~

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2. 볼 마사지 운동 : TV에 볼살 빼는 운동 방법이 나온적도 많은데요 위 그림과 같이 귀에서 턱사이 볼살중간 부분을 손가락 중지를 이용해서 5초정도 눌러주시면 혈액순환에 아주 도움이 많이 됩니다 물론 이것도 위에 목 근육 스트레칭 마사지와 함께 해주시면 더욱 좋겠죠 ㅎㅎ

3. 얼굴 전체 혈액순환 마사지 : 다음은 눈사이 지압점을 자극해서 얼굴전체의 혈액순환을 개선하는 마사지 방법입니다 위 그림에서와 같이 양쪽 눈사이 점을 자극해주시거나 코와 입사이 인중부분을 눌러주셔도 혈액순환에 많은 도움을 받으실 수 있습니다

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4. 짜게 먹지 말자 : 우리몸을 구성하고 있는 물질중에서 물이 70%를 차지하고 있는데요 우리몸의 특성중에서 항상성 유지를 위해서 몸에서 가지고 있던 수분을 가지고 있으려는 성질이 있습니다 특히 서구화되고 짜게먹는 식습관 때문에 염분섭취가 많을 수록 수분이 배출되지 않기 때문에 볼살도 많아지고 붓게 되는 경우가 많습니다 물론 물을 자주 섭취하시는것은 몸속의 독소 배출이나 노폐물을 배출해주기 때문에 필요한 방법이지만 염분을 많이 섭취하는것은 도움이 되질 않습니다

5. 귀밑과 턱이 만나는곳 지압 : 이것도 얼굴로 올라오는 혈액순환을 돕는 방법으로 얼굴 볼살의 붓기를 빼는데 유용한 운동입니다 귀밑에 보시면 움푹 들어간 부위가 있으실겁니다 이 부위를 검지 손가락으로 5초 정도 눌러주시면 시원한 느낌이 들면서 혈액순환 개선 효과를 보실 수 있습니다 이 운동도 꾸준히 해주시면 볼살 빼는데 도움이 됩니다

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6. 과식하지 않고 숙면 취하기 : 밤에 과식을 하게되면 확실히 얼굴이 붓는 현상이 오는데요 특히 잠을 잘때 세포가 재생되기 때문에 자기전에 과식을 하게 되면 붓기도 더 심해지는 것이지요 볼살 빼는 운동 뿐아니라 과식을 하지 않고 숙면을 취하는 것도 매우 중요한 요소중 하나입니다~

7. 광대뼈 지압 : 손가락 또는 손바닥을 이용해서 광대뼈 주위를 손으로 천천히 돌려주시면 얼굴 혈액순환과 붓기 제거 효과가 있습니다 물론 마사지 전에 손을 깨끗이 씻어주신 상태에서 해주셔야 하겠죠 그리고 마사지가 끝난 후에는 에멀전이나 토너 같은 스킨로션 제품을 발라서 얼굴에 탄력을 유지시켜주는 것도 도움이 됩니다

이상으로 볼살 빼는 운동 내용을 모아봤습니다 위 운동 방법만 꾸준하게 제대로 실천해주시면 얼굴살을 쉽게 빼주실 수 있으실것같은데요 저도 오래전부터 볼살이 많아서 고민을 하고 있었는데 해당 방법을 통해서 점점 줄이고 있으니 많은 도움이 되는것 같더라구요 여러분들도 한번 따라해보시고 예쁜 얼굴 관리 해보시길 바랍니다^^