홍차의 효능 및 부작용 간단정리

안녕하세요 이번시간에는 홍차의 효능 및 부작용 관련 내용에 대해서 알아보려 합니다 홍차 같은 경우 녹차나 인삼차와 같이 일반적으로 쉽게 구해서 드실 수 있는 차이기도 합니다 물론 맛이 좋아서 자주 드시는 분들도 있지만 그 효과 또한 생각하는 것보다 다양합니다 이때문에 전세계 사람들도 즐겨 마시는 차중 하나인데요 

사실 저도 얼마전에 홍차의 효능을 알아보면서 알게되었지만 발효상태에 따라서 그 효과가 달라지고 우리가 일상적으로 마시는 홍차는 80% 넘게 발효시킨것입니다 혹시 홍차의 효능 및 부작용에 대해서 모르셨던 분은 아래 글을 읽어보시면서 알아가보시길 바랍니다

[혈관 건강]

홍차에는 폴리페놀 성분이 들어있어서 혈관내 안좋은 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있습니다 따라서 혈관질환이 있으신 분들이나 운동을 잘 안하시는 분들이 드셔주시면 좋습니다

[다이어트]

홍차에 함유되어 있는 카테킨 성분은 다이어트에 도움이 되므로 홍차 다이어트를 하시는 분들도 계신데요

카테킨 성분 같은 경우 체내에 있는 지방 성분을 분해하는 성질이 있고 자체적인 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 하면서 마시는것도 도움이 됩니다

[스트레스 완화]

홍차는 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비를 억제해서 스트레스를 완화해줄 수 있습니다

[면역력 증진]

홍차는 체내 면역력을 직접적으로 올려주는 효과가 있지는 않지만 홍차에있는 아미노산, 비타민 성분은 면역력이 올라갈 수 있도록 도와주는 역할을 합니다

[치아 건강]

홍차에 들어있는 불소 성분에서 충치 방지 효과를 보실 수 있습니다

또한 앞서 설명드렸던 카테킨 성분도 구취 제거와 치아건강을 유지하는데 아주 좋습니다

- 홍차의 부작용 -

홍차에는 다양한 이점이 많이 있지만 카페인도 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감한 사람이나 평소 커피를 자주 드시는 분들은 주의해주셔야 합니다

물론 커피와 마찬가지로 하루 기준 적절량을 섭취해주시는것은 좋지만 한번에 많은 량의 홍차를 마시면 카페인 중독이 될 수 있고 우울해지거나 심박수 증가. 골밀도 감소 등 여러가지 부작용이 발생될 수 있는 만큼 적당히 드시는 것이 좋겠습니다

 

지금까지 홍차의 효능과 부작용에 대해서 간단하게 살펴봤습니다 저도 처음에는 효능에 별로 관심이 없다가 요즘 혈관 건강에 대해서 알게 된 후로 자주 마시고 있는 만큼 관심 있으신 분들은 잘 알아보시도 드셔보시는 것을 추천드리겠습니다^^